108 СУРЬЯ НАМАСКАР — ЭТО НЕ МАРАФОН ДЛЯ СИЛЬНЫХ И ВЫНОСЛИВЫХ — ЭТО ПУТЬ, ИДЯ ПО КОТОРОМУ ВЫ СТАНОВИТЕСЬ СИЛЬНЫМИ И ВЫНОСЛИВЫМИ КАК ФИЗИЧЕСКИ, ТАК И ДУХОВНО.

Далее

Пожалуй, многие слышали, что йога – это целостная система развития человека, его физической и психической силы. Те, кто регулярно или периодами практикует асаны и пранаямы, замечают в той или иной степени их эффект. Йогические упражнения заряжают на целый день утром и возобновляют внутренние ресурсы вечером, настраивают на собранные и плодотворные выходные и дни в отпуске.
 

Далее