Йога для начинающих

Курс «Йога для начинающих» в традиции Шивананда Йоги представляет собой полноценную программу, включающую 8 последовательных взаимосвязанных занятий, организованных таким образом, чтобы ознакомить вас с необходимыми базовыми понятиями в традиционной йоге и основными физическими и дыхательными техниками с детальным пояснением их назначения, техники выполнения и пользы.

первый шагКурс предназначен как для тех, кто никогда раньше не занимался йогой, так и для всех, кто уже имеет некоторый опыт практики йоги в традициях других школ и направлений. Это
прекрасная возможность получить полноценное представление о практике традиционной йоги, систематизировать уже имеющиеся у вас знания, в чем-то переосмыслить ваш личный опыт и почувствовать пользу от практики на себе самих.

Обучение на курсе познакомит вас с базовой последовательностью и структурой Шивананда йога-класса, разработанной основателем традиции Свами Вишнудеванандой и позволяющей как самостоятельно выстроить вашу личную практику после завершения курса, так и ощутить на себе пользу совместной групповой практики, испытав ощущение «единого энергетического потока», что характерно для наших занятий именно благодаря их структуре и осознанному выполнению всех техник.

Программа курса включает последовательное рассмотрение следующих тем:
– Йога, основные понятия
– Шивананда Йога и основатели традиции
– правильное упражнение (Асана)
– правильное дыхание (Пранаяма)
– правильное расслабление (Шавасана)
– правильное питание
– позитивное мышление и медитация

В ходе курса вы освоите выполнение и узнаете о пользе следующих практик:
– сукшма-вьяяма (суставная гимнастика)
– комплекс «Сурья Намаскар» («Приветствие Солнцу»)
– базовая последовательность из 12 асан
– техника глубокого расслабления
– дыхательные техники (полное йогическое дыхание, очистительная практика Капалабхати, Анулома Вилома Пранаяма).

После завершения курса вы сможете продолжить практику, присоединившись к нашим регулярным группам Продолженного уровня 1 в удобное для вас время по основному расписанию.

 

Ближайший курс:

Вечерний Утренний
Дата начала:  20 февраля Дата начала: 
Расписание: вторник и четверг Расписание: понедельник, среда и пятница
Начало: 20:20 Начало: 8:00
Количество занятий:  8 Количество занятий:  6
Продолжительность занятия: 1,5 часа Продолжительность занятия: 2 часа
Стоимость:  96 BYN Стоимость:  96 BYN
Записаться на курс

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Контактный телефон

Сообщение

Записаться на курс

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Контактный телефон

Сообщение


Друзья, «Унция практики лучше, чем тонны теории» – так говорил Свами Шивананда.

Давайте практиковать вместе! Будем вам очень рады!

Читать также “Йога для продолжающих”